A Técnica Alexander proporciona aos participantes uma compreensão prática da conexão corpomente. Desenvolve a consciência corporal e melhorar a postura e o movimento. Este curso de 20 horas oferece uma introdução abrangente à Técnica Alexander, permitindo que os participantes desenvolvam uma maior consciência corporal e melhorem a qualidade de seus movimentos e posturas, aplicando os princípios aprendidos em suas atividades diárias e profissionais.

Estrutura do Curso:

História e Fundamentos

Origem da Técnica Alexander.

Princípios básicos: uso consciente, inibição, direção.

Conexão Corpo-Mente

Relação entre pensamento e movimento.

Introdução aos conceitos de postura e alinhamento.

Consciência Corporal

Exercícios para aumentar a percepção corporal.

Reconhecimento de Hábitos de Tensão

Identificação de padrões de tensão.

Técnicas para liberar a tensão desnecessária.

Postura e Alinhamento

Exercícios práticos para melhorar a postura.

Aplicação dos princípios em atividades diárias.

Movimentação Consciente

Técnicas para movimentação eficiente e sem esforço.

Respiração e Voz

Relação entre respiração e postura.

Coordenação e Equilíbrio

Exercícios de equilíbrio e centramento.

Metodologia: aulas práticas com demonstrações e exercícios. Sessões de prática individual e em grupo. Discussões e reflexões sobre as experiências durante o curso. Feedback personalizado para cada participante.

Sobre a Técnica Alexander:

F.M.Alexander (1869/1955) ator, australiano, criou um método de reeducação psicofísica a partir do problema de rouquidão que surgia durante suas performances. Para sua grata surpresa, muito além de restabelecer sua voz tão necessária para atuar, sentiu seu corpo inteiro mais presente, disponível e criativo para a construção de seus personagens.

Em 1902 Alexander foi para Londres onde seu método começou a ser difundido em várias áreas, mas seus maiores entusiastas foram as atrizes e os atores, pois não só se beneficiavam da profunda conexão com o corpo, como ampliavam sua capacidade de construção de personagens. O método ganhou o nome de Técnica Alexander e faz parte do currículo das grandes escolas de teatro dos Estados Unidos e da Inglaterra, lugares onde Alexander viveu e trouxe para o mundo sua metodologia.